Biztosan számtalanszor hallottad már, hogy mennyire egészséges a testmozgás - de vajon azt tudod-e, hogy a testmozgástól a hangulatod is jobb lesz? A rendszeres testmozgás ugyanis nemcsak energikusabbá tesz, hanem a kedélyállapotodat is javítja. (tovább…)
A legjobb tanács, amelyet bárkinek, aki egy függővel él együtt, adni tudok, az az, hogy elsősorban saját magával foglalkozzon: mindenekelőtt magaddal törődj; először a saját szükségleteidet igyekezz kielégíteni, és csak azután próbálj a másikon segíteni! (tovább…)
Egy függővel bizony nem könnyű együtt élni. Nap mint nap látni, ahogy az illető tönkre teszi magát és a családját, valóban próbára teszi az embert. Ezért is tanácstalanok olyan gyakran a hozzátartozók, akik számára bizony komoly terhet jelenthet egy szenvedélybetegről gondoskodni. (tovább…)
Vajon miért isznak, drogoznak a legtöbben? Szerinted mi a két leggyakoribb ok, amiért hozzánk szoktak fordulni? Elmondom: az egyik a stressz (munkahelyi és egyéb), a másik pedig a párkapcsolat. (tovább…)
Sokszor szót ejtettünk már arról, hogy miért is érdemes megértőbbnek és együttműködőbbnek lennünk a szenvedélybeteg hozzátartozónkkal. Az is nagyon fontos persze, hogy megszabjuk a határokat, különben könnyen megeshet, hogy az illető visszaél a kedvességünkkel, ami viszont senkinek sem jó.
1. Tudom, hogy a másoktól kapott szeretet és elismerés nagyon jó dolgok, és igénylem is ezeket, de megvagyok nélkülük is. (tovább…)
Adott egy helyzet, amely a megszokott elképzeléseink alapján különféle gondolatokat ébreszt bennünk, ezek a bejáratott gondolatok pedig automatikusan bizonyos érzelmi reakciókat váltanak ki belőlünk, illetve valamilyen viselkedésre késztetnek bennünket…
Függőségkezelésre felkészítő családtréning
Nagyobb hangsúlyt fektetünk a családi és a baráti támogatás fontosságára.
Gondoltam, nem árt, ha tudod: az önkontroll tanulható, kialakítható és fejleszthető, mégpedig alapvetően a viselkedés tudatos szabályozásával.
Azt gondolnánk, leginkább az egyetemisták körében népszerű az úgynevezett rohamivás (binge drinking), vagyis az, ha valaki nagyon rövid idő alatt fogyaszt el nagy mennyiségű alkoholt.
© 2008 Józanság Blog