Józanság blog

A következő táblázat segíthet megtalálni a választ!

Visszaeséshez vezető leggyakoribb kockázati tényezők, ahogyan az érintettek látják:

A táblázat egy amerikai kutatás eredményeit tartalmazza.

Két személyes észrevétel:

• Ma Magyarországon nem nehéz érzelmileg
  negatív állapotba kerülni.
• Ma Magyarországon szinte kötelező minden
  élet- és testhelyzetben alkoholt fogyasztani.

Akkor hogy is állnak az esélyeid?

A különféle kockázati tényezők akkor jelentenek Rád nézve valódi veszélyt, ha tagadod
vagy bagatelizálod azokat. Nem az a cél, hogy minden mindig ok legyen az életedben,
hanem az, hogy felkészülten szembe tudj nézni a téged érő kihívásokkal.

Tudd, hogy Számodra mi a legfőbb veszélyforrás, és készíts stratégiát a kezelésére!

• Milyen eszközökkel tudod kezelni a negatív érzelmi állapotod?
• Hogyan tudsz nemet mondani, amikor megkínálnak?

Oszd meg velünk az ötleteid itt a Józanság Blogon:

“Tisztelt Dudits Úr! Férjemmel jó házasságban élünk,szeretjük egymást,három felnőtt gyermekünk van.Körülbelül nyolc évvel ezelőtt – amikor apósom alkoholos májzsugorodásban meghalt- döbbentem rá arra hogy a férjem ugyanazon az úton jár,mint az édesapja. Rendszeresen fogyaszt alkoholt. Mivel részegnek sohasem láttam,ezért korábban nem tulajdonítottam jelentőséget a dolognak. Ekkor azonban megkezdődött a kálváriánk. Orvosok,pszichiáter,gyógyszerek, számonkérések,nyomozás,bujkálás,hazugságok,elvonókúra,és mindennek semmi eredménye. Abba szeretné hagyni az ivást,és nem megy.Bármit is mondtam neki,a válasz az volt,hogy én nem tudom min megy keresztül,hogy ez mekkora kínszenvedéssel jár,ezt csak az tudja,aki ezt már átélte. Mindeközben a testi tünetei egyre súlyosbodtak: diagnózis kezdődő májzsugor, sárgaság, koncentrációzavar stb. Úgy éreztem miközben az idegeim teljesen felmondják a szolgálatot, a sok kudarc miatt férjem is kezdi feladni az alkohollal vívott küzdelmet. Ekkor “találtam ” Önre. Megrendeltem a könyvet,a CD-t,és feliratkoztam a “Józanság hírlevélre”. A hírleveleket rendszeresen kinyomtattam,felolvastam a férjemnek, majd átbeszéltük a tartalmát.Azóta vagyis kb. 12 hete nem fogyasztott a férjem alkoholt. Az utóbbi időben ez volt a leghosszabb absztinens időszaka. Kb 3 év óta.Boldogok vagyunk mindketten.Talán ezek a levelek lépésről lépésre segítették Őt. Kézzel fogható és szinte személyre szabott útmutatóul szolgáltak számára. Kicsit félek is hogy nincs több hírlevél, mi lesz ezután.Nincs ami felszínen tartsa a dolgokat .A túl ” ingergazdag” környezet nehogy elsodorja Őt ismét.Lehet hogy elölről átbeszéljük az egészet. A CD-t kb. 8-szor hallgatta eddig végig,jónak találja.