szeptember
2
vasárnap


Téged mi hajszol az ivásba/ drogozásba?


A következő táblázat segíthet megtalálni a választ!

Visszaeséshez vezető leggyakoribb kockázati tényezők, ahogyan az érintettek látják:


Kockázati tényező


Alkoholfüggők


Dohányosok


Heroinisták

Negatív érzelmi állapot 38% 37% 19%
Társasági nyomás 18% 32% 36%
Személyközi konfliktusok 18% 15% 14%
Pozitív érzelmi állapot 3% 9% 15%
Sóvárgás, kísértés 11% 5% 5%
Egyéb 12% 2% 11%

A táblázat egy amerikai kutatás eredményeit tartalmazza.

Két személyes észrevétel:

  • Ma Magyarországon nem nehéz érzelmileg
    negatív állapotba kerülni.
  • Ma Magyarországon szinte kötelező minden
    élet- és testhelyzetben alkoholt fogyasztani.

Akkor hogy is állnak az esélyeid?

A különféle kockázati tényezők akkor jelentenek Rád nézve valódi veszélyt, ha tagadod
vagy bagatelizálod azokat. Nem az a cél, hogy minden mindig ok legyen az életedben,
hanem az, hogy felkészülten szembe tudj nézni a téged érő kihívásokkal.

Tudd, hogy Számodra mi a legfőbb veszélyforrás, és készíts stratégiát a kezelésére!

  • Milyen eszközökkel tudod kezelni a negatív érzelmi állapotod?
  • Hogyan tudsz nemet mondani, amikor megkínálnak?

Oszd meg velünk az ötleteid itt a Józanság Blogon:

3 hozzászólás

  1. Szigonyos szept 3

    Én 10 napja hallgatom a józan mámor cd-t. Ez idő alatt kétszer tört rám nagyon komolyan az érzés, hogy “most innom kell valamit”. Mindkét alkalommal kiderült, hogy csak az okozta a rossz közérzetet, hogy nagyon későn vacsoráztam, és este 7-8 óra között, valószínűleg a leesett vércukor szintnek köszönhetően, egy rettenetes kellemetlen közérzet uralkodott le rajtam. Meg tudtam állni, ne ittam, és miután megvacsoráztam, a sóvárgás kb 95%-kal csökkent. A kis érzés ami megmaradt szerintem csak egy emlék volt, hogy korábban mit éreztem. Ezen kívűl nem volt még komoly sóvárgási rohanom, igaz, csak 5 hete vagyok még tiszta.

  2. Laczik Ilona/ korábban névtelen szept 5

    Tulajdonképpen ez nem ötlet.
    A családom csak úgy nyugodt, ha beveszem az Antaethyl nevű gyógyszert. 51 éves létemre mindig valaki szeme előtt kell, még nem bíznak meg bennem.De megteszem, mert nem akarom őket elveszíteni! Sajnos ehhez nagyon közel álltam.A szer kiürülési ideje a szervezetből 3-5 nap, s ha ez alatt ráiszom,súlyos rohamok, stb-k érhetnek, legrosszabb estben meghalhatok.Márciusban még felvágtam az ereimet, de most, most már nem akarok.Ez tehát visszatart, ha megkörnyékez a sóvárgás.Egyébként munkanélküli révén nem járok el, nincs konkrét kísértés.
    A program pedig nagyszerű!!!!!!!
    Eddig én is kétszer vágytam az italra, a programban lévő dolgok viszont megerősítettek. Könnyebb volt elhessegetni a vágyat.
    A CD pedig ” hab a tortán ” !

    Elnézést, ha túl sok voltam!

  3. Onodi zoltán okt 4

    Az életben kaptam pofonokat.. A sok egyedüllét is okozhat depit, és itt kezdödik.a dolog… Ha televagy feszültséggel ,hogy gyorsan old , nem gyoszerhez nyulsz!!! Ez az amit valami másmodon kell megoldani…Ezt kell kitalálnod,nem könyü!!! De olyan legyen amihez az alkoholnak semmi köze…A gyogyszer hatása késö…Ezért kell,hogy a dologrol eltereld a gondolataidat!!!Néha sikerül ,néhanem..Ha valaki nincs benne,nehéz lecke!!!! ÜDV ZOLI..

Hozzászólok